Beckenbodentraining nach BeBo

Spürst du, ob dein Beckenboden wach und aktiv ist? Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung sind die Schlüssel zu einem fitten und aktiven Beckenboden. Verbesserte Haltung und höhere Rumpfstabilität erleichtern den Alltag und beugen Rückenprobleme sowie Beckenbodenschwäche vor. Regelmäßiges Üben daheim und Wiederholung/Fortsetzen eines Beckenboden-Kurses verbessern die Wirkung. Babys bis 12 Monate können gerne mitgenommen werden. Dieser Kurs ist für Mütter erst nach dem Wochenbett (6-8 Wochen nach der Geburt, bzw. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt) geeignet. Bitte eigene Matte mitbringen! Kursleitung: Mag. Sara Emsenhuber, Beckenboden-Kursleiterin und Beckenboden-Fachfrau Schwangerschaft/Rückbildung nach dem BeBo® Konzept, prä- und postnatales Yoga, Dipl. Yogalehrerin für Erwachsene und Kinder #bebo #beckenboden #schwangerschaft #saraemsenhuberyoga